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你是否常感疲倦、肩頸痠痛、雙眼疲倦、便秘水腫、失眠或常感冒?台灣人壓力爆表,往往身體出現上述「亞健康」症狀卻渾然不知。身體處於「亞健康」狀態若不加以改善,日後患上心血管疾病等慢性病的機率恐大增。除了透過規律作息與運動來維持健康身心,透過熱療方式提升全身核心溫度,可從內喚醒免疫力,促進體內循環與排毒,進而維持身體健康狀態。
後天引發的亞健康(Sub-Health)是身體介於健康與生病間的臨界地帶,現代人長期處於高壓緊張狀態,沒有規律作息與運動習慣,加上久坐、外食、熬夜追劇等不良習慣,很容易形成省錢方法亞健康,其中又以30至49歲族群為大宗。若長期忽略,恐提升日後罹患肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等慢性文明病。
體溫對於人體健康相當重要,只要體溫一低,身體免疫力就會下降,也易成為病灶溫床。適度提高體溫,可活絡新陳代謝,並喚醒體內沉睡的免疫系統,讓身體更健康。海克瑟健康診所李道南院長表示,當人體核心溫度處於37、38度時,除了新陳代謝與體循環提高,體內的最強抗癌細胞「自然殺手細胞」將會被喚醒,並處於最活躍狀態,可提升免疫力、有效擊退病毒。
提高體溫的方式不外乎運動、泡澡、三溫暖等,運動最大好處在於強化肌肉代謝,雖然運動時體溫會增加,但因持續散熱的關係,身體核心溫度僅能短暫上升;泡澡或三溫暖僅能提升體表溫度,對於提升體內循環及免疫力無太大幫助。熱療可將核心溫度提升到38至39度,引發全身性的深層排汗與作用,是與體表溫度上升的最大不同。
李道南院長進一步指出,全身熱療是一種常見的物理治療方式,透過專業醫療器材與生理監控儀器,針對深層組織加熱並維持38至39度的核心體溫。當體溫升高後,血液運送到各組織的養分與氧氣會增加,使基礎代謝率提高、血液循環變好,並加速新陳代謝與排毒,可改善人體微循環、喚醒免疫系統,是療效確切、無毒性、無不適與副作用的身體保養方式。
李道南院長說,全程約2小時的全身熱療法,除了非常適合缺乏運動與長期久坐的現代人作為日常身體保養方式。近20年來,熱療也被歐美先進國家視為有效的癌症輔助療法,成為手術、化療、放療和生物治療之後的第五種療法,主因在於熱療可增強血液及促使標靶藥物流向腫瘤,達到提高療效又不損傷正常組織之效。值得注意的是,熱療不適用於急性發炎、心肺衰竭、脫水及電解質不平衡、循環很差者,懷孕及哺乳中女性也不宜接受熱療。
Mariano Rivera洋基主場最後告別秀,「同梯」Andy Pettitte、Derek Jeter上投手丘換人,感動萬千球迷,跟著Rivera一起滴下眼淚。這一幕,來自總教練Joe Girardi的構想,創造經典。
Rivera、Pettitte、Jeter三人在小聯盟時,就已熟識,1995年一起升上大聯盟,並成為90年代末期「洋基王朝」主角,這三大A咖齊聚投手丘,絕對轟動。Girardi第8局想到這個點子,向裁判確認後,暗中安排這齣好戲。
「我那時問裁判,可以由兩位球員上網購達人投手丘嗎?裁判回答我請便,」Girardi說,「我真的很感謝,因為對Mo來說,場面變得更特別了。」
其實Pttitte起初並不覺得這是好點子,但當他走上投手丘後,一切改觀。「那真的很酷,」Pettitte說,「沒想到Rivera這麼激動,給我一個大大的擁抱,還哭了,淚水決堤,我可以感覺得到,他的淚滴在我球衣上。」
相較Pettitte一開始推薦產品的懷疑態度,Jeter則是帶著一顆玩心參與這一幕。「我覺得酷斃了,因為我從沒上場換投手過。」
43歲影星凱特貝琴薩(Kate Beckinsale)風韻猶存,她近日帶著18歲的女兒一起現身海邊度假,兩人在海灘大秀好身材,讓人驚訝母女倆身材也太好,身上絲毫沒有贅肉耶!
影星凱特貝琴薩即便已經邁入不惑之年,但好身材依舊。近日她帶著與麥可辛的女兒莉莉(Lily Mo Sheen)一起現身海灘,好久不見的莉莉剛滿18歲,外貌與身材極佳,顯然遺傳老媽的好基因。莉莉也隨即在IG放上火辣泳裝照,讓人驚訝原來她已經不是當年的小女孩了。而老媽凱特貝琴薩似乎也不甘示弱,在IG連放兩張比基尼照「回敬」女兒,讓網友驚呼母女檔實在辣到不科學。
▲凱特貝琴薩(右)攜手女兒莉莉(左)一起在IG曬比基尼照。(合成圖/翻攝自IG,2017.04.12)
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